缺觉人群更要适当运动米博体育注册

　现代人普遍面临睡眠不足问题，其危害远不止于精神倦怠。最主要的危害是使人长期处于应激状态，免疫力持续受损，使得代谢性疾病、心脑血管病及精神疾病的风险悄然攀升。　　近日，一篇发表在国际运动科学期刊的研究表明：运动能为缺觉人...

米博体育老年人运动虽好但这3种运动方式尽量避开转发提醒爸妈

　有些老年人过度追求身体的柔韧性，锻炼中进行大幅度的拉伸动作。专家表示，这样的运动一定要量力而行。　　北京大学第三医院运动医学科主任医师 徐雁：拉伸本身确实会带来一些好处，可以改善局部肌肉的循环、米博体育平台排酸、让损伤...

6种“最佳运动”让你活力翻倍

　有运动习惯的人往往能深刻体会到，运动起来整个人的精力和心情会变得不一样。　　运动不仅能使人身体健康，还能将负面情绪、焦虑压力通通带走，如同身心的全面“净化”和“排毒”。　　2024年最新发布的《中国居民睡眠健康白皮书》...

米博体育官网一个远被低估的运动方式15 分钟就有神奇效果（春

　走路，作为一个老少咸宜的运动，其实在四季都可实现，米博体育平台但只有在春天，才同时拥有较为怡人的气温（除倒春寒）和充沛的自然资源。　　已有大量的证据发现，在春天走一走，不仅能降低血压，还能有效降低皮质醇（也被称为压力荷...

文脉华章｜奥运刮起“潮玩”风体育文化的年轻态表达

　炫酷的滑板，时尚的攀岩，刺激的冲浪，动感的霹雳舞巴黎奥运会如火如荼，这些奥运新项目，也在年轻人的圈子里掀起了一波又一波高潮。　　2020年9月22日，习在教育文化卫生体育领域专家代表座谈会上指出，体育是提高人民健康水平...

运动的多重意义：健康社交与自我挑战的综合体现

　“Sport”这个词在我们的日常生活中经常会听到，也许你在电视上看比赛时，或者和朋友聊天讨论某项运动时，都会提到它。但说到“sport”的具体含义，很多人可能会有些困惑。到底什么是“sport”？它不仅仅是指比赛或运动...